保濕做好肌膚才能水噹噹

2017/03/03
保濕做好肌膚才能水噹噹
大家都知道保養的基本步驟裡,最重要的就是保濕,那肌膚保濕到底為什麼重要呢?

大家都知道保養的基本步驟裡,最重要的就是保濕,那肌膚保濕到底為什麼重要呢?那麼,補水保濕對皮膚的好處有哪些呢?所以這一次jamboree就要一起與大家了解肌膚保濕的好處與重要。

肌膚保濕的重要性
大家都知道人體幾乎有70%都是水分,大家也都知道肌膚基礎保養其中有一項就是保濕,而報章媒體幾乎是一年四季都會談到保濕的話題,各大保養品品牌也幾乎都會推出玲瑯滿目的保濕產品,由此可知保濕的重要性。而為什麼保濕這麼重要?到底保濕是保哪裡的濕?以下將做簡單的介紹:

保濕的動作最主要的功能就是要保持表皮角質層正常含水量。簡單做個比喻:皮膚角質層就像是一層海綿,海綿吸滿水的時候柔軟度會增加,可塑性也會增加,但如果海綿一但乾掉的話,不但會變的硬梆梆,摸起來會很粗糙,而且塑形能力也會降低,遇到外力彎折就很容易造成斷裂。一般正常的皮膚角質層含水量約在20~35%左右,當角質層含水量低於10%的時候,角質層就處於乾荒的狀態,這時候肌膚會變得粗糙、柔軟度會下降,容易感到乾燥緊繃,肌膚明亮度相對的下降,導致暗沉無光澤,而且當角質層缺水時,角質細胞就無法正常代謝脫,而容易產生角質增厚及脫皮碎屑的現象,此時就容易造成皮膚炎而產生刺癢、疼痛及灼熱的不適感,而且在眼週及兩頰也容易因而產生乾燥性細紋。所以說:皮膚缺水的時候不但整體膚感會大大降低,而且老舊角質的代謝也會異常,並也會影響膠原蛋白,當膠原蛋白越來越少時,肌膚的支撐力也會變得更加不足,慢慢的失去彈性。導致皺紋以及臉部鬆垮等問題相繼出現。由此可知保濕對於皮膚是很重要的。皮膚保濕做好的話,不但可以增加皮膚柔軟平滑的觸感,可以讓皮膚看起來有明亮透明感,還可以加強皮膚的障壁功能,角質代謝也可以正常進行。也就是說:保濕做好肌膚不只會變美麗也會更健康!


肌膚自我保濕機轉
角質細胞是由基底層所產生,這時候細胞內含水量最高(含水量≒70%)
,這裡細胞的水分都是由真皮的血管所帶來,所以是不會缺水的。慢慢的角質細胞會向上代謝分化,含水量也會慢慢下降,到了顆粒層時角質細胞進入最終分化期,角質細胞逐漸凋零,細胞內水分含量急速下降顆粒層 (含水量≒50-60%),於是誘發細胞內的蛋白質會裂解成天然保濕因子保住剩餘的水分,而在細胞外圍則會形成緻密的蛋白質角化性細胞被膜( Cornified cell envelope )減緩水分散失。而在表皮顆粒層時角質細胞也會釋放出層狀體( Lamellar body )到細胞間質,由於層狀體內有相當多的帶極性的油脂成份,這些油脂成份會在角質細胞間堆疊形成規則性多層狀結構的保水鎖水膜,進一步屏障水分的散失。而角質細胞在角質層彼此間也會藉由胞橋體( Desmosome )連結而呈現交錯片狀式緊密排列,更加強了保水鎖水的效果。而角質細胞到了最外層就已經到了功成身退的時候(含水量≒20-35%),當角質層的含水量是處於正常的狀況,就會有蛋白分解酶(Protease)分解胞橋體而讓這些老廢角質可以順利代謝,以維持表皮整體良好的水分恆定狀態。為什麼角質細胞需要這麼複雜機制來保水呢?主要是因為體內細胞的水含量比外界環境高很多,於是水份有一直向體外散失的傾向,角質細胞為了防止體內水分不斷散失,為了讓表皮底層的細胞能保有足夠的水分,在其分化後期就會產生出相當特殊的保護機制,以達到有效的保水功能。雖然角質層細胞為死去的細胞,但角質層對於皮膚保濕的功效是相當重要的,角質層屏壁功能的好壞將會影響皮膚的健康甚鉅,所以在皮膚整體水分的恆定上,角質層扮演了相當重要的角色。簡單說有健康的角質層才能有正常有效的保濕機轉,所以如何照顧好皮膚讓它能夠正常代謝不要受到損傷,讓角質層能維持正常代謝循環,才是保濕工作最基本的要求,並不是一定要外用一大堆的保濕產品才能有保濕的效果。

完美肌膚保濕三元素
簡單說完美的肌膚保溼=「補水」、「保水」和「儲水」。所謂「補水」就是適時給予肌膚充足的水份︰而「保水」作用,則必須同時納入「吸水+鎖水」兩大關鍵性因素;最後,也是保濕最重要的一環,就是提升肌膚角質細胞自我「儲水」的能力。簡單說也就是以外在保濕產品輔助加強內在保濕的效果,以達到相輔相成之效。

呵護肌膚為保濕之本
我們知道皮膚角質層自己有一套有效的方法做好保濕工作,但現在常常有人產生皮膚乾燥缺水的原因則是因為自己美容或保養處理不當或使用不適合的保養品造成皮膚發炎過敏反應而把角質層自我保濕的能力給破壞了。像是過度去角質或做臉、過度清潔或摩擦都會造成角質層受損,此外紫外線的長期傷害及使用太多複雜成份的保養品,也會讓角質層自我代謝調控的能力受影響,於是角質層會越來越不健康,越來越難承受外在的環境變化,皮膚也就越來越容易產生乾燥敏感的現象,這時候無論再用多貴多高級的保濕產品也很難挽回原先角質層的狀態。先把肌膚”根本”顧好,之後再來使用外用的保溼產品才才能收到事半功倍之效。

肌膚保濕重點整理
肌膚保濕並不難,只要了解肌膚保濕的重點,其實日常生活中,分分秒秒都能保濕喔!
下面就列出幾項肌膚保濕該要注意的事項:

1、水份的補充:
「沒事多喝水,多喝水沒事」,肌膚保濕不一定全部都是依賴保養品,其實最基本的就是喝水,只要每天攝取足夠的水份,肌膚也會變好喔!
2、避免風吹日曬:
在戶外每天風吹日曬可是會加速水份從體內的流失,若要外出,除了避免直接照射太陽外,可以塗抹防曬油,將水份鎖在體內。
3、洗臉:
想要做好肌膚保濕,洗臉時千萬不可用過熱的水洗,特別是冬天時,熱水會溶解肌膚表層的油質,使得水份流失的更快。
4、保養品:
保養品是最需要注意的重點,挑選保養品時,除了要選擇有肌膚保濕功效的之外,還要選擇有一點油質成份的,雖然許多人不喜歡身上油油黏黏的感覺,但其實有油質成份的保養品才是對保濕有幫助的,因為如果沒有薄薄的保護膜將水份鎖在肌膚底層的話,就會很容易讓水份蒸發到空氣中。


所以說愛護肌膚的最好方法就是不要輕易讓它受傷,有健康的肌膚才有正常功能的角質層,這時候再加上適度適當的保濕,大家的肌膚就能一年四季水噹噹囉。

參考資料:臺灣皮膚科醫學會 / 台大醫院雲林分院皮膚科主任 / 邱品齊醫師。