為什麼一直掉頭髮?

2017/02/08
為什麼一直掉頭髮?
洗頭的時候,頭髮掉得到處都是…相信很多人都有這樣的經歷吧。為什麼一直掉頭髮?

掉髮最好不要常洗頭?「太常洗頭會掉髮」?

洗頭的時候,頭髮掉得到處都是…相信很多人都有這樣的經歷吧。每一次都以為自己的頭要禿掉了…每次都在想到底是著麼了…為什麼一直掉頭髮?這次,就讓Jamboree先與您分享關於頭髮與毛囊的大小事,讓大家了解頭髮並擁有一頭健康又美麗的秀髮。

頭髮自毛囊所生成,每個健康的毛囊可以長出2~3根的頭髮,而毛囊有一定的生命週期,即生長期→退化期→休止期,處於生長期的頭髮,就像正在成長中的孩童般,生命力旺盛;來到退化期的頭髮,大概就像中壯年般,無可避免地邁向老化;到了休止期的頭髮,如同銀髮族般,逐步凋零,終至人生終點。跟人比較不一樣的是,進入休止期毛囊卻不會因此就說再見,休息三個月(休止期),舊的頭髮脫落之後,毛囊又是一條活龍,連續生長 3 到 7 年之後再休息。

看到頭髮掉落,別氣急敗壞,頭髮之所以會掉落,主要是毛囊頭髮需要喘口氣休息。洗頭時掉落的頭髮,就是需要休息的頭髮,本來就會掉落,成長中的健康頭髮,是不會因為洗頭而掉落的。會有「洗頭容易掉髮」的說法,最常見的原因應該是頭髮長,又不是每天洗頭,洗頭的時候把好幾天已經要掉,卻還掛在頭皮上的休止期落髮一口氣沖下來產生大量掉髮的錯覺。

其實,頭髮本就不會無限制地長長,長個 3 到 7 年後就會休息3 個月。如果以 1 個月長 1 公分來計算,頭髮生長速度較快者,7 年的時間也很難超過 100 公分,大概是及腰的長度,這已經是極限了。童話故事中,公主把長髮放下來,讓王子攀爬到屋裡的橋段,大概只有少數人才會有的特殊體質,像是金氏世界紀錄裡的頭髮最長的人是中國的謝秋萍,她從 13 歲時 (1973年)開始留長髮,2004 年 5 月 8 日測量時,頭髮有 562.7 公分,大約是兩層樓那麼高。





每天洗頭髮吹頭髮都掉很多的頭髮?多少才算多?還是屬於正常的毛囊休止期呢?這就要看一天掉的數量有多少了。
正常落髮範圍是一天50~100根多,如果超過200根,屬於不正常掉髮,這就應該要注意了。(但如果是因為心理壓力引起的這就只是因為「壓力性掉髮」並不能混為一談,只要心情才稍微平復下來就會改善了。)洗頭髮把排水孔塞住,洗完之後計算掉髮量,超過50根的話需留意。最後觀察頭皮上是否出現不正常的掉髮區塊,或某一區頭髮明顯稀疏,甚至完全長不出來 。這就要注意了,是因為什麼原因造成的。

補充:荷爾蒙的改變(生產過後、服用避孕藥、停經等)、生理壓力、心理壓力、藥物、免疫系統疾病等都是因為「內因性掉髮」的落髮的現象基本上是可以自行恢復的。


基本上掉髮大多都是本身自己的問題,洗髮、保養方式不正確、錯用洗髮精,或是長時間染、燙,當心化學藥劑不慎傷害頭皮,都會讓頭髮從生長期提早進入退化期,造成年紀輕輕,頭皮年齡就突然老了10歲,產生異常大量落髮的困擾。
所以有一罐適合自己的洗髮精適很重要的,頭皮就和臉是一樣的要細心呵護,才會看起來年輕又美麗。
洗髮精很多是清潔力過強,化學成分過多,還有就是添加矽靈,殘留太多而導致頭皮阻塞,甚至發炎,嚴重的話會導致掉髮和禿頭,因為他要你快速看到效果,不用他的牌子又恢復原狀。而導致頭皮與頭髮越來越不健康,就像本來是小病,可是卻天天吃藥,不等身體自動修復,結果就是身體越來越不健康。

以下是造成掉髮的原因

1.每天反覆碰觸、梳理頭髮

有些人習慣下意識碰觸頭髮、頭皮,但人的雙手其實充滿著油汙與細菌,頻頻摸頭會讓汙垢沾附在頭皮上,造成毛囊堵塞、出油等;另外,雖然梳頭可以促進頭皮的血液循環,然而次數過多,外力拉扯更會傷害秀髮。在加上梳子沒有清理,讓殘留的灰塵頭髮污染頭髮與頭皮,每個月最好可以清理一次,保持梳子清潔乾燥。


2.洗髮精過量、停留過久

例如純植物性的洗髮精本身泡泡並不多,千萬不要以為沒有泡泡就是洗不乾淨而擠了更多,建議取適量的洗髮精於掌心,輕輕搓揉以後,在5分鐘內以清水沖乾淨,對頭皮較不會造成負擔。補充說明:有用過Jamboree洗髮精可能一開始用會有些不習慣,所以現在要說明一下,如果第一次使用建議使用二次,第一次清洗是為了把之前所使用的殘留物清洗乾淨。第二次就會有感覺了,整個頭髮感覺很舒服。洗完後請快用吹風機吹乾,這樣對頭髮也比較好。
使用護髮產品也要注意,產品說明一定要看清楚,因為不是每款都是一樣的。護髮基本上是不行超過10分鐘的,護髮成份停留在頭皮過久反而會導致阻礙頭髮生長,減少髮量。當然請以不接觸頭皮為原則,建議離髮根1~2公分後再開始塗抹。而護完髮後若沒有沖乾淨,可能會殘留油份在頭上容易混合灰塵粘附頭皮,堵塞毛囊,引髮炎症。外出時也會因為在陽光的照射下,頭髮容易曬傷或變成褐色。所以是否要使用護髮產品是需要自己了解的,如果頭髮沒有感覺到乾燥非必要還是建議不要使用,因為沒有必要給自己的身體加上不必要的需求,身體也比較好自好修復。

3.熱水沖頭

為了徹底將頭髮洗乾淨,有人認為熱水的潔淨力最強,洗起來最舒服,但過熱過燙的水,對敏感的頭皮而言非常刺激,最好以溫水洗頭。


4.用指甲洗頭

頭髮又油又癢讓許多人直接用指甲摳頭抓洗,第一時間好像解癢又感覺洗得比較乾淨,但頭皮會因指甲抓過造成許多隱形小傷口,讓灰塵或造型品進入小傷口中,造成毛囊發炎。如果你剛好又是油性頭皮,就容易造成毛囊阻塞導致掉髮,所以絕不能用指甲洗頭,一定要用指腹洗頭。強度過高的拉扯,不僅容易掉髮,還會讓頭皮紅腫不適,建議以指腹輕輕按摩即可。


5. 洗完頭用力擦乾

洗完頭髮以後,頭髮、頭皮剛洗去一層油脂,許多人喜歡以毛巾用力擦乾,頭髮正值脆弱之際,用毛巾用力搓揉,只會使頭髮枯澀分岔,建議用吸水力強的乾毛巾將頭髮包覆后,輕輕按壓,接著用吹風機吹乾。


6. 近距離使用吹風機

吹風機吹出的熱風可蒸散水份,讓頭皮、頭髮保持乾爽,但長期近距離使用吹風機,髮絲就會變得粗糙、分岔,頭皮也會受到刺激,最好的距離是離頭皮20~30公分,先將頭皮與頭髮處吹乾為主。另外吹頭髮總是聞到燒焦怪味嗎?這可能都是吹風機堆積太多灰塵了!吹風機在後端空氣吸入口的部分,容易累積灰塵或頭髮。清潔吹風機時,一定要記得關掉電源、拔掉插頭,才不會發生危險。 



7. 染髮與燙髮同時進行

為了方便許多人會染、燙髮同時進行,對頭皮產生相當大的負擔,建議剛燙完頭髮的人最好等1、2個星期再進行染髮,並且在燙髮之前做護髮,避免因負擔太重而傷害秀髮。


8. 敏感性肌膚仍愛染髮

敏感性肌膚若接觸劣質的染髮劑,當心頭皮產生接觸性皮膚炎,紅腫、發癢全都來,建議先向髮型師告知皮膚狀況,若本身為敏感性膚質,則聽專科醫師建議再行決定是否染髮。


9. 愛熬夜、吃炸物

壓力、熬夜、愛吃辛辣刺激食物,對皮膚、頭皮都是一種損害。建議要調整作息,找出壓力來源,平日飲食清淡常能保護頭皮健康,輕鬆養出亮麗烏黑秀髮。

以上提到的這些掉頭髮原因,都會讓毛囊退化,造成頭皮老化,這樣也會影響到臉皮喔!所以不想快速老化,就要小心並注意。



小問題回答

Q1.到底能不能天天洗頭?
有需要就洗。即便天天洗也無妨。皮膚科醫師建議,只要有需要(例如頭皮油了、髒了),天天洗都無妨,重點還是在於要選擇適合自己的洗髮精。

Q2.頭髮也需要防曬嗎?
是的,頭髮也需要防曬。現代人髮型多有吹染整燙,當長時間曝曬在陽光下,容易使頭髮失去光澤。可透過戴帽子等方式幫頭皮防曬,但進室內後,記得適時讓頭皮通風以免阻塞毛孔長痘痘。

Q3.淋到酸雨真的會禿頭嗎?
不會。定義上界定PH值小於5.0的雨水就稱之為酸雨,實際上,一般的雨水本來就會帶有些微的酸性。即使不小心淋到酸雨,頂多造成頭皮過敏、刺激,不致於造成禿頭,因此不用太過驚慌,記得將頭皮洗乾淨即可。


洗髮真的很重要,以上這些方法如果你每一條都做到了,那麼說明你洗頭的方法就是正確的,掉頭髮也不怪洗頭,可以看看是否自己有精神壓力大、睡眠不足等這類的現象。
總而言之人的頭髮其實大部分時間都是靜止不動的,只有洗頭是一個比較激烈的行為,這就是全天最容易掉頭髮的特殊時間,一定要做好防護工作!